¿Qué es el Yoga Somático? Conozcamos la diferencia con el yoga tradicional y su abordaje psicomotriz

El Yoga Somático se diferencia del yoga tradicional en su enfoque y metodología. Mientras que el yoga tradicional se centra en posturas (asanas) y técnicas respiratorias para lograr equilibrio físico y mental, el Yoga Somático se basa en las etapas del desarrollo del movimiento del bebé. Este enfoque integra experiencias tempranas de la infancia, la conexión con los padres, la autoestima, la autonomía y la plasticidad cerebral, destacando la relación entre cómo aprendemos a movernos y nuestro desarrollo psicológico y emocional.

CLASES Y SESIONES DE ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUALES con Yoga Somático:

Además, el Yoga Somático como se planea en el Método Shin Somáticos® puede aplicarse en contextos individuales, donde se profundiza en aspectos emocionales y se utiliza el tacto como una herramienta terapéutica. Por ejemplo, durante un movimiento específico, se puede aplicar un suave acompañamiento táctil en el diafragma para liberar tensiones acumuladas.

El Yoga Somático no pretende reemplazar otras formas de yoga, sino enriquecerlas, ofreciendo un enfoque más introspectivo y adaptado a las necesidades individuales. Es  adecuado para personas de todas las edades y habilidades, incluyendo aquellas con condiciones autoinmunes, estrés, insomnio o problemas de salud mental, ya que proporciona un ritmo más lento y un abordaje informado sobre el trauma y la atención emocional.

En resumen, el Yoga Somático es una disciplina que, respetando las tradiciones del yoga, aporta un enfoque novedoso basado en el desarrollo del movimiento desde la infancia, ofreciendo una forma de autoconocimiento y bienestar físico y emocional adaptado a las necesidades contemporáneas.

¿Cuál es mi propósito personal en las clases de Yoga Somático?

Como directora de Eastwest Somatics Instituto sede México, con la responsabilidad desde hace años en transmitir esta información a mis alumnos y quienes buscan formarse, mi propósito interno cada vez más cobra una importancia mayor. El propósito personal y el propósito mayor (o más profundo) siempre han sido aspectos fundamentales en mi desarrollo y camino como facilitadora y guía en el Eastwest Somatics Institute.

Como guía, me doy cuenta de que cada persona que acude a una clase puede tener diferentes intenciones o necesidades específicas: tal vez estén buscando un respiro de las responsabilidades abrumadoras del hogar o trabajo, relajarse, reducir el estrés, estirar el cuerpo después de muchas horas sentados, atender un dolor físico, cuidar una lesión o conectar con una emoción.

Igual que yo como maestra, puedo llegar con un plan y querer enfocarme en diferentes propósitos de la práctica, guiando a mis alumnos a desarrollar una habilidad específica, a explorar un tema o a seguir un hilo conductor que los lleve a un lugar de mayor intencionalidad y presencia. Este planeación de clase es importante, pero como instructora desde hace 18 años, ha sido valioso para mí mantener estos propósitos con ligereza, y también sostener en la otra mano, como pétalos de una flor delicada, una razón interna más profunda para compartir estas enseñanzas.

Si no lo hago, puedo perderme en las formas, en mis planes y en querer lograr algo específico. Más allá de resolver una historia, un estrés o una habilidad, para mí, guiar una clase de yoga somático es como trazar un camino para recordar quiénes somos realmente, recordar nuestro ser antes de nacer. Es regresar a nuestra esencia a través de la exploración de las etapas del desarrollo en reversa, hasta flotar como un embrión en el vientre de nuestra madre.

Aprendí esto de mi mentora Sondra Fraleigh, quien lo plantea de forma tan ligera y sin forzar en su acercamiento al yoga somático (Shin Somatics), al que también llamaba «land to water yoga», regresando al agua desde la tierra. Es crucial sostener este propósito con ligereza, juego, respiración y la confianza de que cada persona sabe cómo regresar a su sabiduría interna, a su SER antes de nacer, a su estado de gozo y presencia donde todas las respuestas residen.

Para mí, es un privilegio facilitar este camino de regreso. Es importante recordar no perderme en las formas o planes que tengo para una clase y encontrarme, junto a mis alumnos, en el momento presente… donde la magia sucede.

Para seguir aprendiendo Cómo se aplica Yoga Somático en Eastwest Somatics Institute, Descarga el libro YOGA SOMÁTICO, Camino para Recordar, escrito por Ashley Lauren Meeder de forma gratuita.

ESCUCHA EXPERIENCIAS DE NUESTROS ALUMNOS:

Ana Karen Rodriguez, Maestra en Yoga Somáitco ¿Por qué formarte?

Escrito por Ashley Meeder, BFA, RSMT, RYT E-500

Directora de Eastwest Somatics Institute Sede México